Janeiro Branco

Ações integradas também estimularam qualidade de vida de usuários e profissionais

O mês de janeiro, por ser o primeiro do ano, é comumente reconhecido como um período de planejamento, definição de metas, (re)começos, expectativas e reflexões. Estrategicamente, é nesse momento que acontece o Janeiro Branco, movimento voltado para alertar a sociedade sobre a importância da saúde mental.

Promovida no Brasil pelo Instituto que leva o mesmo nome da campanha, em 2024 o tema escolhido é Saúde Mental Enquanto há Tempo, reforçando a urgência do autocuidado para além da saúde física, a fim de prevenir o surgimento e/ou o agravo de transtornos mentais como depressão e ansiedade.

Na SPDM/PAIS, o Janeiro Branco foi abraçado por diversas unidades de saúde da gestão pública gerenciadas em parceria com a instituição, por meio da realização de ações internas e externas voltadas para funcionários e usuários dos serviços. Confira:

Centros de Atenção Psicossocial

CAPS Adulto III Mooca

O serviço promoveu uma mesa de discussões para abordar os desafios da promoção da saúde mental e qualidade de vida a pessoas em situação de rua. O encontro foi conduzido por profissionais do CAPS e foi aberto à participação de usuários, incluindo aqueles que se encontram em situação de rua e que são atendidos pelo serviço.

"Muitas pessoas vão para as ruas por conta de transtornos psiquiátricos, outras são acometidas devido a vivência nelas, muitos casos de ansiedade e depressão também são constatados. Além das doenças, essas pessoas trazem consigo a experiência do preconceito, da violência e do estigma. Todos esses fatores contribuem para o desenvolvimento e/ou agravamento de transtornos mentais", ressalta José Elias, auxiliar técnico.

Segundo o profissional, para ser acolhido em um CAPS não é necessário encaminhamento, basta procurar pelo serviço espontaneamente e/ou acionar a equipe do Consultório na Rua. "Através da escuta qualificada, é analisada a história de vida e demanda do usuário, assim como as questões sociais e peculiaridades do sujeito, fatores essenciais para o diagnóstico, cuidado e projeto terapêutico singular", esclarece José.

O evento contou também com apresentações de música, leitura de poesia e incentivo à manifestações espontâneas por meio de um microfone "aberto" a todos os presentes.

CAPS Infantojuvenil II Sapopemba

A equipe convidou usuários e seus familiares para uma caminhada no entorno da unidade, a fim de proporcionar momentos de interação social, descontração e contato com o ambiente externo durante a atividade ao ar livre. Além disso, foram realizados exercícios de alongamento e de respiração.

CAPS Adulto II Jabaquara

A unidade sediou uma roda de conversa sobre práticas que promovem a saúde mental, e os participantes foram convidados a compartilhar quais são os bons hábitos que praticam regularmente. Iniciativa do Serviço Residencial Terapêutico II Jabaquara, a ação foi finalizada com um café da manhã para integrar os participantes.

UPA Luiz Abreu S. Dória (UPA Perus)

Com o sugestivo nome Cuide- se de Janeiro a Janeiro, a unidade realizou uma roda de conversa voltada para os funcionários, conduzida pelos psiquiatras Antonio Viola, Fabio da Silva e Natalia Ito. Na ocasião, foi falado sobre a importância de ter consciência sobre as próprias emoções, de ter cautela quanto a expectativas e de viver o momento presente, além da necessidade de realizar periodicamente atividades que tragam prazer e bem-estar. Por fim, foram realizados sorteios de sessões de massagem e limpeza de pele.

"Quando promovemos estes momentos, percebemos que os profissionais se sentem acolhidos e o clima organizacional melhora muito. Eles trocam experiências e são estimulados a respeitar os pensamentos do outro e refletir nas ações que tomamos que podem afetar os demais colegas de trabalho", comenta Aretha da Costa, técnica em segurança do trabalho.

UPA Tatuapé

Com o tema Saúde Mental - Respire, Repense, Reorganize, Recomece, a unidade promoveu a palestra Cuidar da Mente é Cuidar da Vida, que convidou os participantes a refletirem sobre os diferentes momentos que fazem parte da vida, sejam bons ou ruins, e sobre como eles influenciam as emoções e o comportamento. Voltada para os profissionais da unidade, a ação foi conduzida pela psicóloga convidada Tamires Aquino.

"[O momento] foi muito proveitoso, pois fez refletir não só no lado profissional, mas também no pessoal, fez com que pensássemos nas prioridades que precisamos ter para um melhor progresso em nossas vidas", comenta Irys Perez, enfermeira.

O Janeiro Branco da UPA Tatuapé contou também com sessões de relaxamento e de massagem corporal, facial e nos pés.

UPA Mooca

Foram distribuídos laços brancos, símbolo da campanha de promoção à saúde mental, e exposto um banner com frases que abordavam a importância da prevenção do surgimento e/ou agravo de transtornos mentais.

O objetivo, além de sensibilizar as equipes sobre o autocuidado, foi alertar os profissionais sobre a importância de um olhar humanizado no atendimento ao paciente, inclusive realizando encaminhamento a um especialista quando necessário.

"É importante que os profissionais da saúde identifiquem em seus atendimentos pacientes que estejam em sofrimento psicológico ou emocional", ressalta Jamille Mota, assistente social. "As dores físicas são mais fáceis de identificar, as dores psicológicas e emocionais são mais difíceis de detectar, pois ainda existe um tabu na sociedade para falarmos com clareza sobre as emoções", reflete.

Centro de Convivência e Cooperativa Heliópolis

Com o nome Janeiro Branco - Quem Cuida da Mente, Cuida da Vida!, o CECCO Heliópolis promoveu um piquenique no Espaço Verde Chico Mendes, para, em meio à natureza, estimular a socialização e o fortalecimento de vínculo entre frequentadores do serviço, profissionais e a comunidade em geral, além de proporcionar o aumento de repertório social e cultural.

Na ocasião, também foram realizadas sessões de meditação e lian gong, prática da medicina tradicional chinesa, que consiste em movimentos corporais suaves voltados para o bem-estar físico geral, relaxamento, fortalecimento muscular, emocional e equilíbrio entre corpo e mente.

"Conseguimos trabalhar o tema Saúde Mental de uma forma mais ampla, sem foco na doença mental, mas em escolhas saudáveis e voltadas para o autocuidado, como atividades de lazer, prática física, exercícios de respiração, meditação e contato com a natureza", explica Michelle Fukumitsu, terapeuta ocupacional.

Base Administrativa da SPDM/PAIS Diadema

A equipe realizou uma roda de conversa para falar sobre estratégias de autocuidado, prevenção de impactos emocionais e reflexões sobre equilíbrio emocional, práticas de relaxamento e enfrentamento do estresse cotidiano.

O encontro visou fortalecer o compromisso da Base Diadema com um ambiente de trabalho saudável e proporcionar integração e reflexão sobre o bem-estar emocional dos colaboradores.

Sede Administrativa SPDM/PAIS

A temática geral abordada pelas unidades de saúde foi a campanha "Laços que Curam", definida pela sede administrativa da SPDM/PAIS em São Paulo. A ideia da foi destacar a importância vital das relações interpessoais e o resgate do contato presencial pós-pandemia da Covid-19, visto que, o isolamento social afetou a saúde mental e emocional de muitas pessoas.

Na sede da Organização Social de Saúde também aconteceram ações em prol da saúde mental de seus colaboradores. Reforçando a importância dos encontros presenciais em lugar dos virtuais, a instituição promoveu palestra, sessões de meditação e de Yoga.

"Nós somos o bem mais precioso para nós, e a saúde mental é parte essencial. A ação de Janeiro Branco trouxe dicas e práticas que podem ser incorporadas no nosso dia a dia, promovendo a saúde mental de seus praticantes. A CIPA apoiou esta ação, pois atuamos não só na prevenção de acidentes, diversidade e combate ao assédio, mas também na saúde e bem-estar dos nossos profissionais", comenta Natalia Araki, analista de sustentabilidade.

Hospital Amparo Maternal

A unidade realizou uma roda de conversa com as mães cujos bebês recém-nascidos estavam internados na UTI Neonatal. Conduzida pela psicóloga Maricélia de Lima, a atividade promoveu a interação entre as participantes, o compartilhamento de experiências e a troca de confidências sobre como se sentiam durante a delicada situação que estavam vivenciando.

"O objetivo foi orientar as mães sobre a importância dos cuidados com a saúde mental, com o foco na prevenção e busca de ajuda profissional sempre que necessário. Muitas mulheres que recentemente deram à luz enfrentam desafios emocionais, como o "baby blues" que afeta de 50% a 80% delas, e a depressão pós-parto. Apesar da ideia cultural de que a maternidade é sempre um momento de felicidade, algumas mulheres têm dificuldade em expressar seus sentimentos, como medos e ansiedades, devido à pressão social e ao receio de julgamentos e rótulos", explica Maricélia.